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Beta-caroteno: no verão, lembre-se deles

Beta-caroteno: no verão, lembre-se deles


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Cortesia de DanzadeFogones.com

As intermináveis ​​horas ao sol para se bronzear têm os dias contados. E não, não iremos para a cabine UVA.

Neste caso, propomos Ajude a sua pele a mostrá-la de forma responsável, equilibrada e deliciosa através de alguns ingredientes da sua cozinha.

Alimentos ricos em beta-caroteno Eles são essenciais se você quer ser marrom e ter uma pele perfeita. E são ótimos precursores da vitamina A, transbordando em sua composição, além de antioxidantes que impedem que a pele envelheça mais rapidamente. Aqui, analisamos os 3 alimentos mais ricos em beta-caroteno e que você pode encontrar facilmente no super mercado: Cenoura, tomate e abóbora.

Cenoura

Um clássico entre os ingredientes Com mais beta-caroteno é cenoura. Sempre um aliado perfeito de bronzeamento no verão. Nesta temporada, convidamos você a incluí-lo regularmente em seu menu de verão com este delicioso

HUMMUS DE CENOURA

Cortesia de VegRecetas.com

Ingredientes:
- 2 cenouras
- 1/4 xícara de água
- 1 lata ou 1 xícara de grão de bico cozido (ou cru, mas deve ter no mínimo 12 horas de imersão)
- 3 dentes de alho
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1/2 colher de sopa de sal
- 1/4 colher de sopa de coentro
- 1/4 colher de sopa de gengibre fresco
- 1/4 colher de sopa de colorau
RECEITA COMPLETA AQUI.

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Alimentos ricos em beta-caroteno Eles são essenciais se você quer ser marrom e ter uma pele perfeita.

Tome

Outro que sabe mais sobre bronzeamento saudável é o tomate. Sim, parece que todos concordam em tomar a cor laranja avermelhada daqueles longos dias ao sol. O tomate ajudará a sua pele a ficar perfeita após a exposição, graças ao grande número de vitaminas que ele contém: um grande número de grupos B, vitamina C, E e A. Que tal experimentar este verão em um delicioso ...

SOPA DE TOMATE SPICY

Cortesia de DanzadeFogones.com Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de azeite virgem extra
- 1/2 pimentão vermelho
- 2 dentes de alho
- 1 cebola ou cebolinha
- Um punhado de coentros
- 1 lata de pimentos ou assados ​​Piquillo (290 g)
- 2 latas de tomate enlatado (800 g) *
- 1 colher de chá de cominho em pó
- 1/2 xícara de leite de coco (125 ml)
- Sal e pimenta do reino a gosto
Para servir: limão, nachos, vegetais crus picados (pimenta, coentro, tomate cereja, cebola roxa)
RECEBA A RECEITA AQUI
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ABÓBORA

Finalmente, o abóbora Outro alimento estrela do verão, não apenas por ser um ótimo antioxidante e por possuir grandes quantidades de vitaminas, especialmente A, C e E, mas também por cálcio, potássio ou magnésio. Para incluí-lo em seu menu, outro delicioso aperitivo para dar as colinas: hummus de abóbora. Não perca a receita do grande Globetrotter:

HUMMUS DE ABÓBORA

Cortesia de Food & Cook by Trotamundos

Ingredientes:- 300 gr. purê de abóbora
- 150 gr. grão de bico cozido (embalado)
- 2 dentes de alho
- 100 ml de azeite
- 30 ml de suco de limão
- 1 colher de chá. de sal
- 3 colheres de sopa de tahina ou pasta de gergelim
- 1,5 colher de chá de cominho em pó
RECEBA A RECEITA AQUI

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Outros alimentos, como morangos ou espinafre, também são grandes aliados do sol.

Receitas com morangos (ricos em beta-carotenos): Limonada de Morango Se você gosta de morangos, essas receitas também! 11 deliciosas tortas de morango receitas de espinafre: Creme frio de espinafre e abacate 🥑 O prato do dia Nhoque de batata e espinafre

Neste verão, não há desculpa. Você vai ficar morena sim ou sim!



Comentários:

  1. Twiford

    Eles estão errados. Escreva-me em PM.

  2. Flyn

    Sinto muito, mas acho que você está cometendo um erro. Vamos discutir isso. Envie -me um email para PM, vamos conversar.

  3. Cyning

    E, no entanto, ainda é pouco claro. Se não dificultar, escreva com mais detalhes.

  4. Mumi

    maravilhosamente, a frase é muito valiosa

  5. Bragrel

    Eu não gostaria de desenvolver este tópico.

  6. Jokin

    Informação radicalmente errada

  7. Akia

    Você rapidamente criou uma frase tão incomparável?

  8. Ridge

    Pensamento fofo

  9. Sisyphus

    Excelente mensagem, parabenizo)))))



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