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A comida do mês: março

A comida do mês: março


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No carrinho de compras de março, você não pode perder a comida mais fresca e com o melhor preço, como batatas novas, aspargos, kiwi nutritivo ou linguado.

Publicidade - Continue lendo abaixo de 1 batata nova ou inicial

Eles são aqueles coletados entre março e junho. São as menores batatas e têm pele fina e lisa. Eles contêm mais água que as outras variedades e menos amido. Eles são ricos em vitamina C e baixos em calorias, potássio e sódio. Ideal para tortilhas, batatas fritas, salada russa ou para cozinhar a vapor.

Batatas mexidas. Cozinhe as batatas. Pique a lingüiça, corte o bacon em tiras e refogue. Junte tudo e regue com óleo e páprica. Aperitivo pronto!

Muffins de batata e queijo. Cozinhe e esmague as batatas. Adicione à massa, queijo cheddar ralado e queijo parmesão e taquitos de presunto. Coloque em formas e leve ao forno 15 min., A 200º C. Mais receitas com batatas: - Bolo de batata e peixe - Batata com ervilhas - 4 pratos com batatas Delicioso e rápido! - Salada de batata alemã- Croquetes de batata

2 Kiwi: uma fruta muito completa

Aproveite a oportunidade para apreciar os mais recentes kiwis! Eles contêm duas vezes mais vitamina C do que laranjas e duas vezes mais vitamina E do que abacates. Eles ajudam no trânsito intestinal e reduzem o colesterol. Receitas com kiwi. - Bolo rápido de kiwi - Suco de kiwi, maçã e abacaxi - Como fazer um smoothie de kiwi

3 Receitas com Espargos

Lasanha com cogumelos e aspargos. Cozinhe as folhas de macarrão. Pique e refogue a cebola, limpe e pique os aspargos, corte os cogumelos e cozinhe 10 min. Em uma assadeira, monte a lasanha e polvilhe com queijo. Asse 8-10 minutos. Aspargos salteados: Limpe e pique o alho e aspargos em palitos do mesmo tamanho. Escalde 2 minutos e coloque em água gelada. Refogue 1 dente de alho picado e adicione os aspargos e o alho escorrido. Refogue e incorporar camarão descascado. Sirva quente.

Quiche de espargos Pique os aspargos e faça tacos de presunto. Bata os ovos, as natas, o sal e a pimenta. Coloque a massa folhada em um molde, despeje os ingredientes e asse 45 minutos a 180ºC.

Mais receitas com aspargos.- Dourado assado com espargos- Risoto verde com espargos- Aspargos assados- Creme de espargos com óleo de beterraba- Tostas com espargos mexidos espargos- Velouté com espargos verdes- Cuscuz com espargos e ervilhas- Macarrão de arroz com espargos verdes

4 Sola para dieta

É um peixe branco que, devido ao seu sabor agradável e textura macia, gosta de mais velhos e mais jovens. Tem muito poucas calorias e gorduras, ideais para perder peso. Também é muito bom para a memória, o sistema muscular e nervoso. Receitas com linguado. - Linguado com molho tangerina - Linguado marinado em limão - Pinceladas com creme de maçã - Rolinhos únicos com uvas brancas - Linguado com peras em vinho tinto - Linguado de pêssego

5 Receita Gourmet: Costelas Estufadas

INGREDIENTES (4 pessoas):- 500 g de costelas - 1 cenoura - 1 tomate - 1 dente de alho - 1 pimenta verde - 1/2 pimenta vermelha - 1/2 cebola - 1/4 de alho-poró - 1/2 brócolis - 1 colher de chá. de páprica - 1 faca de molho de soja - Tomilho e alecrim - Óleo - Sal - Pimenta

PREPARAÇÃO:

1. Brown as costelas em uma panela com óleo e sal e pimenta. Retire e reserve. Nesse óleo, doure o alho picado. Adicione a pimenta vermelha, a cenoura e refogue.

2. Adicione a cebola, alho-poró e pimenta verde; sal e pimenta Quando os legumes estiverem macios, adicione o tomate. Deixe o suco de tomate reduzir e adicione as costelas, ervas e molho de soja. Refogue e adicione o colorau.

3. Cubra com água, retifique o sal e cozinhe 40-50 min em fogo médio. Nos últimos minutos, adicione corsages de brócolis. Sirva quente.

Também ... Aproveite as primeiras cebolinhas. Inclua-os em seus pratos, eles fornecerão mais sabor e mal terão calorias.



Comentários:

  1. Mikara

    O momento engraçado

  2. Shelley

    Tópico incomparável, eu gosto muito)))))

  3. Dilkree

    É direto ao ponto !!! Em outras palavras, você não pode dizer!

  4. Channon

    Na minha opinião, aqui alguém entrou em ciclos

  5. Pert

    a qualidade é uma merda e por isso é a norma



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