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Não se deixe enganar pela cor destes batidosporque eles estão cheios de Frutas, vegetais e fibras. E as crianças vão levá-lo sem questionar.
Ideal como café da manhã, lanche e até sobremesa!
Publicidade - Continue lendo em Morangos, banana e manteiga de amendoim
O sanduíche favorito do seu filho em um batido Com muita fruta!
INGREDIENTES:
- 1 xícara de morangos congelados
- 1 banana
- 1/4 xícara de manteiga de amendoim e um pouco mais para decorar
- 1 xícara de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de morangos frescos picados
Veja a receita em Delícia.
Foto: Ethan Calabrese
Com chocolate e abacate
Saudáveis e deliciosos, eles vão enlouquecer por ele!
INGREDIENTES:
- 1/2 abacate médio
- 1 banana madura congelada
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 3 colheres de sopa de creme de manteiga de amendoim
- 1 e 1/2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 colher de sopa de xarope de bordo (mais ou menos a gosto)
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha (opcional, mas recomendado)
Obtenha a receita em A Cookie Named Desire.
Foto: um cookie chamado desejo
Morangos, água de pêssego e coco
Um batido Muito tropical com morangos, pêssego e água de coco.
INGREDIENTES:
- 1 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de pêssegos congelados
- 1 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de água de coco
- 1 morango fresco, para decorar
Veja a receita em Delícia.
Foto: Ethan Calabrese
De amoras e abacate
Ninguém diria que tem ingredientes verdes!
INGREDIENTES:
- 1/4 abacate
- 1/4 xícara de mirtilos
- meia banana
- 1/4 de xícara de aveia ou aveia com ferro
- 1/4 xícara de iogurte de leite integral
- 1 colher de chá de farinha de semente de linho
- 1/4 xícara de água
- 2-3 cubos de gelo
Veja a receita no The Lemon Bowl.
Foto: A tigela de limão
De framboesas, manga e abacaxi
Tão doce quanto cheio de antioxidantes!
INGREDIENTES:
- 1 xícara de framboesas congeladas e um pouco mais para decorar
- 1/2 xícara de manga picada congelada
- 1/2 xícara de abacaxi picado e um pouco mais para decorar
- 1 xícara de leite de coco
Veja a receita em Delícia.
Foto: Ethan Calabrese
Com banana e aveia
Se seus filhos não podem ver aveia ou pintar ... Tente isso batido!
INGREDIENTES:
- 1 e ½ bananas congeladas
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 e ½ colheres de sopa de mel
- ½ xícara de aveia
- 300 ml de leite de amêndoa
Veja a receita em Uma fatia saudável da vida.
Foto: Uma fatia saudável da vida
Morangos com banana
Com apenas cinco ingredientes, este clássico batidos irá conquistá-los no primeiro gole.
INGREDIENTES:
- 2 xícaras de morangos congelados
- 1 banana descascada
- 1 xícara de leite (de preferência leite de amêndoa)
- 1 xícara de gelo
- 1 colher de sopa de mel, se necessário para adoçar
Veja a receita em Delícia.
Foto: Me dê algum forno
Pêssego e cenoura
Não entraremos em contato com seus filhos que carregam cenouras, se você não!
INGREDIENTES:
- 2 xícaras de pêssego picado
- 1 xícara de cenoura picada
- 1 banana congelada
- 2 colheres de sopa de iogurte grego (opcional)
- 1 xícara de água de coco ou água
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
Veja a receita na Primavera Kitchen.
Foto: Primavera Kitchen
Com chocolate e espinafre
Só verão chocolate e manteiga de amendoim ... Mas lá dentro há espinafre!
INGREDIENTES:
- 1 banana fatiada e congelada (descascada)
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 xícara de gelo
- 1 xícara de leite (de sua escolha: leite, leite de amêndoa, etc.)
- 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 3 colheres de sopa de cacau sem açúcar
- 2 colheres de sopa de sementes de chia (opcional)
- 1-2 colheres de sopa de mel (se necessário)
- ½ colher de chá de extrato de baunilha
- cobertura opcional: mini lascas de chocolate
Veja a receita em Gimme Some Forno.
Foto: Me dê algum forno
Canela
Mude o seu café da manhã cheio de calorias para isso batido de canela e, se você ousar experimentá-lo, adicione a proteína de baunilha e prepare-se para enfrentar o dia com mais energia do que nunca.
INGREDIENTES:
- 1 colher de sopa de proteína de baunilha em pó
- 1/2 banana
- 1/4 xícara de iogurte grego de baunilha
- 1 colher de chá de canela
- 250 ml de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 xícara de gelo
Veja a receita em Jennifer Meyering.
Foto: Jennifer Meyering
Via: Dia da Mulher nos EUA
