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Como fazer um envoltório de alface

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Hoje, a receita para um saudável e saudável embrulhar de alface, perfeito como prato rápido, lanche ou lanche E no verão, ainda mais aconselhável: substituímos o pão, em qualquer uma de suas variedades, por esse vegetal, crocante, suculento e refrescante: mais água, menos hidratos. No interior, alimentos que se complementam nutricionalmente. Nesse caso, escolhemos queijos variados, tomate e atum. Fácil, leve e delicioso. Anote se você está cuidando de sua dieta nos dias de hoje. Nós dizemos passo a passo.

INGREDIENTES:- 3 colheres de sopa de queijos ralados grossos.
- 1 tomate picado.
- 1 lata de atum em óleo (ou natural, se você estiver controlando calorias) bem drenada e desintegrada.
- 1 folha grande de alface.
- 2 tiras de comida.
- 1 colher de sopa de molho agridoce.

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PREPARAÇÃO:

Coloque duas cordas em paralelo em uma mesa de cozinha ou mesa.

Colocar uma folha de alface

Vá colocando os ingredientes em camadas, começando com queijo. Depois, tomate e finalize com atum.

Enrole cuidadosamente a folha de alface em si mesma formando um rolo.

Coloque o rolo Com as cordas fazendo dois laços.

Sirva ao meio para comê-lo mais facilmente, acompanhado por um pouco de molho agridoce.

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